Glória · Rio de Janeiro
Mais de quinze modalidades, dezoito professores e aulas todos os dias — presenciais e online. Um espaço universalista, para todos os corpos.
Sobre o espaço
O Yoga na Glória é um espaço de yoga & cultura no bairro da Glória, no Rio de Janeiro. Desde 2010, oferecemos aulas regulares de yoga e atividades parceiras — qigong & tai chi, biodanza —, além de eventos, workshops e aulões aos finais de semana.
O espaço não segue uma linha específica de yoga: nosso grupo de professores vem de modalidades distintas, e cada um tem seu próprio estilo de prática e liberdade para compartilhá-lo, sempre respeitando o contexto em que está inserido e usando o bom senso.
Contudo, todos estão alinhados à observância dos yamas & niyamas — os códigos de ética da prática — dentro e fora do tapetinho, transformando o ensino numa disciplina segura, alegre e acessível a todos os corpos.
Ser universalista significa enfatizar a essência do yoga como um caminho espiritual e prático acessível a todas as pessoas, independentemente de crenças religiosas, origens culturais ou visões de mundo. Uma ciência universal da consciência, que une quem busca harmonia, paz e autoconsciência — sem impor uma visão religiosa particular.
O que praticamos
Cada professor traz sua própria linha. Não é preciso experiência prévia em nenhuma delas — e você escolhe livremente quais frequentar dentro do seu plano.
A prática consiste em realizar as posturas dando ênfase nas ações profundas do corpo, adquirindo alinhamento e maior consciência. A utilização de acessórios permite que o praticante que tem dificuldades desfrute dos benefícios de uma aula completa.
Prática de iyengar yoga com uso de cordas (kurunta). Através delas tornamos os praticantes mais conscientes dos seus alinhamentos, ajudando a abrir áreas do corpo que podem ser difíceis de acessar sem o auxílio de acessórios.
O hatha yoga propõe-se a purificar o corpo e, consequentemente, a mente. Ele usa o corpo como meio de explorar a vida interior. Em todas as aulas você encontra a oportunidade de trabalhar o corpo, a respiração e a concentração.
As posturas físicas melhoram a flexibilidade, força e equilíbrio, enquanto as técnicas de respiração ajudam a controlar a energia vital e reduzir o estresse. A meditação promove um estado de calma e concentração, facilitando a paz interior.
Prática que associa harmonicamente a permanência do hatha yoga com a fluidez do vinyasa em uma prática dinâmica e alinhada. Proporciona os efeitos profundos da constância, estabilidade e firmeza na postura, sempre junto da respiração consciente.
Uma prática desenhada para acolher os mais variados corpos e níveis de praticantes, com foco em mobilidade e respiração. A intenção é facilitar o reapropriamento do corpo através do contato com as sensações que surgem com o movimento.
Indicado para quem nunca fez ashtanga yoga. A primeira experiência com a prática exige atenção total do professor com o aluno, pois é onde ele inicia o ensinamento das técnicas de respiração e as posturas iniciais.
A experiência desta aula é vivenciada através da prática individual, chamada de estilo Mysore. O aluno aprende a memorizar as posturas da série, uma a uma, sincronizando movimento com a respiração. O professor orienta e auxilia através de ajustes.
Combina posturas físicas, técnicas de respiração, meditação e cânticos de mantras. O objetivo principal é despertar a energia espiritual latente (kundalini) na base da coluna e elevá-la através dos chakras até o topo da cabeça, promovendo bem-estar físico, mental e espiritual.
Indicado para quem deseja um estilo de aula gentil ou para àqueles que nunca praticaram yoga. Prática sem restrições, que trabalha a reeducação postural para prevenir dores e lesões nas articulações, construindo uma base sólida e respeitando seu corpo.
Tem como base a prática física do hatha yoga tradicional, com aulas criativas e diversificadas para alcançar partes mais profundas do ser psíquico, mental e emocional.
Método de yoga terapêutico que busca o relaxamento físico, mental e emocional. Utiliza-se como ferramenta materiais que proporcionam apoio necessário ao corpo, facilitando a permanência nas posturas e o relaxamento fisiológico.
Trabalhamos força, flexibilidade e preparação corporal específica para chegar-se de maneira consciente nas invertidas. Trabalhamos o corpo para perder o medo e ganhar consciência nestas posturas desafiadoras, de maneira leve e divertida.
Propõe buscar a energização de todos os chakras utilizando os asanas, mantras, yantras, meditações e relaxamento guiado, com o objetivo específico de que possamos perceber que já somos a felicidade que buscamos ser.
A partir do yoga, aprendemos a descobrir a própria voz interior através de exercícios respiratórios enquanto, ao mesmo tempo, aprendemos mais sobre a filosofia e cultura do yoga através do canto de mantras, recitações e meditações no som.
Modalidade que combina acrobacia e massagem tailandesa. As aulas oferecem desafio e superação com foco em valores de comunidade e cooperação. Prática feita em duplas, onde não é preciso experiência para participar.
A palavra anusara significa fluir com a graça e celebrar o divino em todas as coisas. Esta escola de hatha yoga, fundada nos EUA, se baseia em uma metodologia moderna de transmissão do yoga, que entende os alunos como indivíduos únicos.
Atividade parceira
Práticas chinesas de movimento lento, respiração e cultivo de energia, conduzidas por Fádua Gustin. Acontecem às segundas e quartas à tarde, e aos sábados na versão Qigong para a Saúde.
Atividade parceira
Dança, música e encontro em grupo, com Pâmela Perez. Acontece às sextas-feiras, em sessões de duas horas de prática.
Também oferecemos Yoga das Luas às terças e quintas à noite. Pergunte pelo WhatsApp para saber mais sobre a proposta da prática.
Grade semanal
Todos os planos têm horários livres: você monta a sua rotina escolhendo entre qualquer aula da grade.
| Dia | Horário | Aula | Professor(a) |
|---|---|---|---|
| Segunda | 7h – 8h15 | Iyengar Yoga | Luceni Bortolatto |
| Segunda | 8h30 – 9h45 | Yoga Integral | Amala Pizzolato |
| Segunda | 10h – 11h15 | Aula D-Invertida | Grace Wanke |
| Segunda | 11h30 – 12h15 | Ashtanga Yoga (iniciantes) | Isabela Tochetto |
| Segunda | 12h15 – 13h30 | Ashtanga Yoga Mysore | Isabela Tochetto |
| Segunda | 15h30 – 16h45 | Yoga Kurunta | Jaime Esteban |
| Segunda | 17h – 18h15 | Qigong & Tai Chi Chuan plano individual | Fádua Gustin |
| Segunda | 18h30 – 19h45 | Vinyasa Yoga | Lau Freitas |
| Segunda | 20h – 21h | Yoga Suave | Nando Correa |
| Terça | 7h – 8h15 | Iyengar Yoga | Jaime Esteban |
| Terça | 8h30 – 9h45 | Hatha Yoga | Nina Ulup |
| Terça | 10h30 – 11h45 | Vinyasa Yoga | Constança Toledo |
| Terça | 15h30 – 16h45 | Yoga Suave | André Laucas |
| Terça | 17h – 18h15 | Dakshina Tantra Yoga | Artemus Luz |
| Terça | 18h30 – 19h45 | Hatha Yoga | Pedro Salazar |
| Terça | 20h – 21h | Yoga das Luas | Helainê Vivas |
| Quarta | 7h – 8h15 | Iyengar Yoga | Luceni Bortolatto |
| Quarta | 8h30 – 9h45 | Yoga Integral | Amala Pizzolato |
| Quarta | 10h – 11h15 | Aula D-Invertida | Grace Wanke |
| Quarta | 11h30 – 12h15 | Ashtanga Yoga (iniciantes) | Isabela Tochetto |
| Quarta | 12h15 – 13h30 | Ashtanga Yoga Mysore | Isabela Tochetto |
| Quarta | 15h30 – 16h45 | Yoga da Voz: Canto & Expressão | Lila Shakti |
| Quarta | 17h – 18h15 | Qigong & Tai Chi Chuan plano individual | Fádua Gustin |
| Quarta | 18h30 – 19h45 | Hatha Flow | Adriana da Cunha |
| Quarta | 20h – 21h | Yoga Suave | Nando Correa |
| Quinta | 7h – 8h15 | Iyengar Yoga | Jaime Esteban |
| Quinta | 8h30 – 9h45 | Hatha Yoga | Nina Ulup |
| Quinta | 10h30 – 11h45 | Vinyasa Yoga | Constança Toledo |
| Quinta | 17h – 18h15 | Dakshina Tantra Yoga | Artemus Luz |
| Quinta | 18h30 – 19h45 | Hatha Yoga | Pedro Salazar |
| Quinta | 20h – 21h | Yoga das Luas | Helainê Vivas |
| Sexta | 7h – 8h15 | Iyengar Yoga | Luceni Bortolatto |
| Sexta | 8h30 – 9h45 | Yoga Kurunta | Luceni Bortolatto |
| Sexta | 10h – 11h15 | Kundalini Yoga | Tamara Barreto |
| Sexta | 11h30 – 12h15 | Ashtanga Yoga (iniciantes) | Isabela Tochetto |
| Sexta | 12h15 – 13h30 | Ashtanga Yoga Mysore | Isabela Tochetto |
| Sexta | 14h – 15h15 | Biodanza plano individual | Pâmela Perez |
| Sexta | 17h – 18h15 | Yoga Restaurativa | Nando Correa |
| Sexta | 18h30 – 19h45 | Hatha Flow | Adriana da Cunha |
| Sábado | 9h30 – 10h45 | Rodízio de modalidades e professores | Equipe do estúdio |
| Sábado | 9h30 – 10h30 | Qigong para a Saúde & Tai Chi Chuan plano individual | Fádua Gustin |
| Sábado | 8h – 9h15 | Yoga na Praça Paris 2º sábado do mês | Ao ar livre |
Aulas marcadas como plano individual são exclusivas desses planos e não entram nos pacotes de aulas.
Matrícula
Todos os planos dão horários livres — você escolhe as aulas e monta a sua agenda. A primeira aula é sempre por nossa conta.
Comece por aqui
Uma aula completa, presencial ou online, sem compromisso e sem precisar de experiência. Tapetes e props disponíveis no estúdio.
R$220/mês
R$280/mês
R$330/mês
As aulas dos pacotes não são acumulativas: há um período de 30 dias para completá-las.
R$450/mês
R$395/mês
R$350/mês
Melhor valor
R$295/mês
R$180/semana
R$495/mês
R$450/mês
R$395/mês
R$280/mês
Promoção
R$600à vista
Quem conduz
Cada um vem de uma linha e tem liberdade para compartilhar o próprio estilo. O que todos partilham é a observância dos yamas & niyamas — dentro e fora do tapetinho.
Hatha Flow
Yoga Integral
Yoga Suave
Dakshina Tantra Yoga
Vinyasa Yoga
Qigong & Tai Chi Chuan
Aula D-Invertida
Yoga das Luas
Ashtanga Yoga · Mysore
Iyengar Yoga · Yoga Kurunta
Vinyasa Yoga
Yoga da Voz: Canto & Expressão
Iyengar Yoga · Yoga Kurunta
Yoga Restaurativa · Yoga Suave
Hatha Yoga
Biodanza
Hatha Yoga
Kundalini Yoga
Ao ar livre · gratuito
Todo 2º sábado do mês, das 8h às 9h15, levamos a prática para debaixo das árvores da Praça Paris — a poucos passos do estúdio, entre a Glória e o Centro.
Aberto a quem quiser chegar. Leve seu tapetinho e uma garrafa de água.
O lugar
Salão amplo e arejado com parede de cordas para a prática de Iyengar, sala de props completa e um lounge para chegar antes e ficar depois. A poucos minutos a pé da estação Glória do metrô.
Dia a dia
Eventos, workshops, aulões e a rotina do estúdio saem primeiro no Instagram — é lá que a programação fica sempre atualizada.
Antes de começar
Não. A maior parte de quem chega ao Yoga na Glória nunca praticou antes. Há modalidades pensadas justamente para o começo — Yoga Suave e Ashtanga para iniciantes — e em todas as aulas o professor oferece variações para cada corpo e cada dia.
Yoga Suave é a porta de entrada mais gentil, indicada para quem nunca praticou. Se quiser algo mais estruturado, o Iyengar usa acessórios que tornam as posturas acessíveis desde o início. Na aula experimental a gente conversa e indica o melhor caminho para você.
Todos os planos dão acesso livre à grade: você não fica preso a um dia ou horário fixo. Escolhe as aulas conforme a sua semana, dentro do número de aulas do seu plano — ou sem limite, nos planos de frequência livre.
Roupa confortável que permita movimento e uma garrafinha de água. O estúdio dispõe de tapetes, blocos, cintos e demais props para uso durante a aula. A prática é feita com os pés descalços.
Estamos na Rua Cândido Mendes, 157 — sala 101, a poucos minutos a pé da estação Glória do metrô (Linhas 1 e 2). O estúdio é de fácil acesso para quem vem do Catete, Flamengo, Lapa, Centro e Santa Teresa.
Sim. Há planos só online e planos que combinam presencial e online, com aulas e horários livres. Fale com a gente pelo WhatsApp para saber quais aulas estão disponíveis no formato online.
Sim, a primeira aula é gratuita e sem compromisso, presencial ou online. Basta agendar pelo WhatsApp para combinarmos o melhor horário.
Não. As aulas dos pacotes mensais têm um período de 30 dias para serem utilizadas. Já os planos trimestral e semestral dão direito a um trancamento de até 30 dias, e o anual, a dois.
Venha praticar
EndereçoRua Cândido Mendes, 157 — sala 101
Glória, Rio de Janeiro — RJ, 20241-220
MetrôEstação Glória (Linhas 1 e 2), a poucos minutos a pé
FuncionamentoSegunda a sexta, 7h às 21h · Sábado, 8h às 11h
WhatsApp(21) 99547-0805
Instagram@yoganagloria
